Ambivalenta vårkänslor

De senaste veckorna har vi haft riktigt vårväder här i Jönköping. Hur skönt det än må vara med sol, fågelkvitter och värme, skapar alltid våren en otrygghet hos mig. Från det att jag var 12 år och uppåt innebar våren och sommaren mer alkohol hemma och därmed också mindre trygghet. Det är så hemskt att det fortfarande sitter kvar, trots att jag är 32 år gammal.

Det får mig att tänka på den där psykologilektionen på gymnasiet då vi pratade om andrahandsbetingning. Om att man ringde i en klocka när hundar skulle få mat och efter ett tag räckte det att man ringde i klockan för att deras salivproduktion skulle öka. I detta fall är våren den där klockan.

Så här står det om andrahandsbetingning:

Att individen reagerar på visst sätt, till exempel med rädsla, ångest, ilska, hunger, när det uppstår eller avsiktligt åstadkommes (av till exempel en psykolog) en ny omständighet som är i tid och rum är kopplad till det som ursprungligen väckte rädslan, ångesten, ilskan och så vidare

Jag har alltid försökt undvika att tänka på det och ignorerat känslan som genomsyrar hela kroppen, men det har verkligen inte fungerat så nu ska jag försöka med en annan metod á la KBT. När känslan av otrygghet kommer ska jag stanna upp och känna efter. Säga till mig själv att jag är trygg idag. Jag har en familj och det finns ingen som missbrukar alkohol runt mig. Acceptera känslan men sen låta den ”flyga vidare”…

Förhoppningsvis kommer jag kunna njuta av våren framöver med denna metod, istället för att känna den där obehagliga känslan i magen.

bipolärmamman
bipolärmamman

Bipolär depression

Bipolär depression Visa inlägg

Mexiko del 3

Mexiko del 3 Visa inlägg

Mexiko del 2

Mexiko del 2 Visa inlägg

När jag äntligen fick rätt hjä…

När jag äntligen fick rätt hjälp Visa inlägg

Mexiko del 1

Mexiko del 1 Visa inlägg

Vårt hus

Vårt hus Visa inlägg

Husförsäljning

Husförsäljning Visa inlägg

Kroppsliga sjukdomar som kan ge bipolära symptom. …

Kroppsliga sjukdomar som kan ge bipolära symptom. Viktigt att veta när man blir diagnostiserad! Visa inlägg

Att bli en bra mamma när ens …

Att bli en bra mamma när ens egen barndom var hemsk Visa inlägg

Husförsäljning och en ny trotsera

Husförsäljning och en ny trotsera Visa inlägg

Varför blir man bipolär?

Varför blir man bipolär? Visa inlägg

Vi har köpt hus!!!

Vi har köpt hus!!! Visa inlägg

2019

2019 Visa inlägg

Året i bilder

Året i bilder Visa inlägg

Kan jag dricka alkohol om jag är bipolä…

Kan jag dricka alkohol om jag är bipolär? Visa inlägg

Trots/identitetsuveckling

Trots/identitetsuveckling Visa inlägg

vart tog tiden vägen?

vart tog tiden vägen? Visa inlägg