5 saker att tänka på när du stöttar någon med bipolär sjukdom

5 saker att tänka på när du stöttar någon med bipolär sjukdom

Att få stöd från familj och vänner kan göra en stor skillnad för en person med bipolär diagnos. Följande saker är bra att tänka på när man stöttar.

#1 INSE FAKTA

Bipolär sjukdom är en allvarlig kronisk sjukdom. Det är med andra ord inget som går över utan något som man måste lära sig att leva med. Vi kan inte rå för att vi blir maniska/hypomaniska eller deprimerade. Vårt beteende påverkas såklart av dessa extrema stämningslägen. Ibland är vi medvetna om det, men oftast inte.

#2 Lär dig mer om sjukdomen

Ju mer du kan om sjukdomen, ju lättare är det för dig att stötta. Vet du t.ex. vilka triggers din partner, vän eller familjemedlem har, kan du hjälpa till på ett helt annat sätt. En annan sak är att du blir mer uppmärksam på symptomen innan personen går in i ett skov vilket kan stävja skovet. Ofta ser man som sjuk inte det själv.

#3 Ha rätt attityd

Du som känner någon med bipolär sjukdom vet förmodligen att denna person mellan skoven fungerar bra. Det är såklart inte alla som gör, men de allra flesta får en lyckad behandling. Det är positivt för din bipolära vän/partner/bekanta och för samhället i övrigt som tyvärr fortfarande har lite kunskap om diagnosen (vilket orsakar stigma och skam kring den) om du sprider kunskap om den

#4 Ge personen lite “space” om han/hon behöver det

Att leva med en psykisk sjukdom är stundtals väldigt utmattande och därför behöver den sjuke ibland utrymme, eller egentid som jag kallar det. Min man bokade nyligen en hotellnatt till mig så att jag fick komma iväg och bara vara själv och det var verkligen det bästa han kunde göra för mig.

#5 Ta hand om dig själv

Lever du med en person som är bipolär eller är nära med någon som är det, vet du att det inte alltid är lätt. Det ställer krav på dig som människa och därför är det så viktigt att du tänker på dig själv. Kom på en plan att hantera de tuffa stunderna, så som t.ex. att gå ut och gå med musik i lurarna, ta ett längre bad osv. Du är precis lika viktig som den du känner som har sjukdomen och det är viktigt att komma ihåg det.

Kommentera gärna!