Kost och depression

Att kost påverkar vårt psykiska mående är de flesta av oss varse om idag. Viss mat kan till och med göra oss deprimerade. Vad ska man äta om man mår dåligt då?

Nedan följer en lista på bra mat vid depression:

    Grovt bröd
    Nötter och frön
    Rött vin (i måttlig mängd)
    Kakao
    Tomatsås
    Olivolja
    Lax
    Baljväxter
    Mörkgröna grönsaker
    Frukt och bär

(topphälsa.se)

Share:

Kommentera gärna!