Att vara en bra förälder med psykisk sjukdom

Att vara en bra förälder med psykisk sjukdom

Det är många som skriver till mig och undrar om man verkligen ska skaffa barn om man har en bipolär diagnos.

⁣Man ställer sig frågan om man verkligen kan vara en bra förälder och ge det barnet behöver.⁣

Mitt svar är alltid detsamma: JA! det är klart man kan vara en bra förälder med bipolär sjukdom. MEN!⁣

Man behöver ha en fungerande behandling och/levnadssätt som gör att man är stabil i sin sjukdom.⁣

⁣Med stabil menar jag inte att man alltid måste må bra (vem gör det??) utan man bör inte inte ha djupa depressioner och okontrollerbara hypomanier eller manier. ⁣

Det finns såklart inte någon garanti för att man inte får detta under graviditet eller i framtiden. Det är därför det är så viktigt att man har en plan och strategier för hur man ska hantera olika situationer. ⁣

⁣Ett exempel på en sådan situation är sömnbrist, som bebisar ofta innebär. Att sova dåligt är för de allra flesta jättejobbigt, men för en person med bipolär sjukdom kan det var en trigger som orsakar ett skov.⁣⁣

Anledningen till att jag klarade mig så bra (trots mildare skov) är för att min man Johan tagit många nätter samt vårt nätverk bestående av framförallt mormor och farfar.⁣

Andra saker jag gör för att klara av bl.a. min oro/ångest som är överväldigande emellanåt är att prata prata prata. En fördel är om man har en tystlåten make som är en riktigt bra lyssnare (obs inget seriöst tips)

När jag känner att jag börjar bli nedstämd försöker jag bättra mig vad gäller kost och motion, tänker aktivt positiva tankar. Det är inte alltid det hjälper och det är då man behöver vända sig till någon professionell inom t.ex. sjukvården.

Förra våren hade jag en jobbig period pga av flytt och bebis och bokade tid hos min psykiater som skrev ut en kompletterande medicin. Jag kände att jag gjort allt jag kunnat men det räckte inte.

Bipolär sjukdom är ju kronisk och ingenting som går över genom motion och en hälsosam livsstil, men man kan mildra symptomen. De allra flesta behöver behandling i form av medicin och terapi, men, det finns några som verkar må bra utan.

Jag själv hade dock inte mått så här bra utan medicin.

Jag vill att du som läsare ska tänka själv och om du misstänker att du har en diagnos, vara öppen för olika förslag till behandling och inte ta något jag skriver som en sanning. Alla är individer och svarar olika på medicinering osv.

En sak som gjort stor skillnad för mitt mående har varit att jag idag är snällare mot mig själv och jag trycker inte längre ner mig när jag inte orkar städa badrummet tex eller blogga som kan skapa mycket stress hos mig.

Om det är något jag lärt mig så är det att man är sin egen värsta fiende. ⁣

⁣Att lära sig tänka på ett mer positivt sätt är minsann inte enkelt. Som en av mina gamla terapeuter en gång sa ”att lära sig tänka på ett annat sätt än vad man är van vid, är som att lära sig att gå igen”. ⁣

Men det går! (Varning för göteborgshumor)

⁣Summa sumarum: Att vara en bra förälder handlar inte om att man har en psykisk diagnos eller inte, utan om ens person och sätt att vara. Både mot sig själv, andra och framförallt mot sina barn.⁣

Att vara en bra förälder är för mig att våga fråga om hjälp om man behöver det. Att älska sina barn villkorslöst, att sätta gränser, vara tydlig och ge dem ett förutsägbar vardag, att lära dem hantera olika situationer i livet. Inte bara de bra utan framförallt de jobbiga. De där situationerna som du med psykisk diagnos/ohälsa är expert på att hantera.

För vem är bättre lämpad än du att vägleda dina barn genom dessa situationer?

Kräksjuka from hell

Kräksjuka from hell Visa inlägg

En riktigt dålig dag och lite mer

En riktigt dålig dag och lite mer Visa inlägg

Blodig fotografering

Blodig fotografering Visa inlägg

Jobb, kost och jul

Jobb, kost och jul Visa inlägg

Min skräck och orkidébarn

Min skräck och orkidébarn Visa inlägg

Stockholmsattityd, bipolär och HSP-person

Stockholmsattityd, bipolär och HSP-person Visa inlägg

Ja, jag är bipolär

Ja, jag är bipolär Visa inlägg

Pappa är hemma och mamma jobbar.

Pappa är hemma och mamma jobbar. Visa inlägg

Berätta om sin sjukdom på arbetsplatsen

Berätta om sin sjukdom på arbetsplatsen Visa inlägg

Min hemlighet

Min hemlighet Visa inlägg

Deprimerad och arg 17-åring

Deprimerad och arg 17-åring Visa inlägg

Min moster Bitte

Min moster Bitte Visa inlägg

Mardrömmar

Mardrömmar Visa inlägg

Min och Johans relation

Min och Johans relation Visa inlägg

KBT, IPT, Psykodynamisk terapi och…

KBT, IPT, Psykodynamisk terapi och… Visa inlägg

Hemma med två barn och workshop!

Hemma med två barn och workshop! Visa inlägg

Sammanfattning av mitt liv

Sammanfattning av mitt liv Visa inlägg